一人暮らしの光熱費を
毎月5,000円節約する方法
｜電気代・ガス代を同時に下げるコツ

十分に現実的です。
例えば、冬で光熱費が月12,500円の場合：

• 電力会社見直し：月-600円（年-7,200円）
• ガス会社見直し：月-400円（年-4,800円）
• エアコン+待機電力削減：月-400円
• 合計：月-1,400円

年間を通してみると、さらに冬場にエアコン・暖房の工夫で月-800円程度の削減も可能。
月-5,000円は十分達成できます。

大手電力会社（東京電力・関西電力など）から新電力に切り替えるだけで、何も生活を変えずに電気代が下がります。

• Looopでんき：基本料金0円で平均年5,000～10,000円削減
• 楽天でんき：楽天ポイント還元で実質割引
• ENEOSでんき：にねん割引で年7,000～12,000円削減

申し込みは ネットで5分。工事・立ち会い不要。
賃貸でも大家の許可は不要です。

ガスも同じ。契約している大手ガス会社から新ガス会社に切り替えると削減できます。
ただし、都市ガスの場合のみ。プロパンガスは見直ししにくいため、注意。

• 東京ガスから新ガス会社に変更：年3,000～5,000円削減
• 大阪ガスから新ガス会社に変更：年2,500～4,000円削減

電力会社とセットで変更すると、さらに割引があることも。

エアコンは電気代の中で一番の消費家電。
設定温度を1℃上げる（冬）or 下げる（夏）だけで、約13%削減できます。

• 冬20℃ → 21℃に設定：月-300～500円
• 夏26℃ → 25℃に設定：月-300～500円
• フィルター清掃（月1回）：月-200～400円

生活の快適さを損なわない範囲で調整するのがコツ。

テレビ・電子レンジ・コンセント挿しっぱなしの家電は、
使っていなくても電力を消費しています（待機電力）。
年間約5,800円分の電力が消費されています。

• テレビのコンセントを挿さない：年-1,500円
• 電子レンジのコンセントを挿さない：年-1,200円
• その他家電：年-2,000～3,000円

使わない家電のコンセントを抜く習慣をつけるだけで、年3,000～5,000円の削減。

【今日やること】（所要時間：15分）

1. 現在の電力会社・ガス会社を確認（検針票を見る）
2. 新電力の比較サイトで削減額をシミュレーション
3. エアコン設定温度を±1℃調整
4. 使わない家電のコンセントを抜く

今日のアクションだけで、月-300～500円の削減が見込めます。

【このグウィークやること】（所要時間：20分）

1. 電力会社を新電力に切り替え申し込み
2. ガス会社を新ガス会社に切り替え申し込み（都市ガスの場合）
3. 申し込み完了メールを保存

ここまでで月-700～1,000円の削減。3～4週間で効果が見え始めます。

【習慣化】（毎月 or 毎シーズン）

• エアコンのフィルター清掃（月1回）
• 季節ごとにエアコン設定の見直し
• 使わない家電のコンセント確認

習慣化することで、継続的に月500～1,000円の削減が続きます。