北海道の一人暮らし、
冬の光熱費は月いくら？
灯油代と電気代を12か月分出しました

北海道で一人暮らしを始めて、「冬の光熱費はどのくらい見ておけばいいの？」と感じたことはありませんか。

この記事では、環境省の調査にある北海道の1人世帯の使用量に、2026年11月からの北海道電力の料金と札幌市の灯油価格を当てはめ、12か月分を計算しました。
ガス代と水道代は、後半で注意点をまとめています。

1. 北海道の一人暮らし、冬の光熱費は月いくら？

北海道の1人世帯の1月の電気代と灯油代は、計算すると約23,850円です。

計算の前提

使用量

• 環境省「家庭部門のCO2排出実態統計調査」令和5年度（2023年4月〜2024年3月）の、北海道・世帯人数1人の月別の平均です
• GJの値を、電気は1kWh＝3.6MJ、灯油は1L＝36.49MJで換算しました
• 灯油を使っていない世帯（1人世帯の20.8%）も含めた平均です

料金

• 電気は北海道電力の従量電灯B・30A、2026年11月1日からの料金です
• 燃料費等調整は、2026年11月分の−4円54銭を全月に当てはめました。再エネ賦課金は4円18銭/kWhです
• 灯油は札幌市の調査（2026年9月10日）の多量配達の平均147.63円/Lを全月に当てはめました。多量配達は、1回200L程度以上のローリー配達です

金額の見方

• 金額は10円単位に丸めた計算値です
• ガス代と水道代は含みません
• 12月分以降の燃料費調整と、11月以降の国の値引きは、2026年10月9日時点で発表されていません

北海道電力エリアでも申し込める
「基本料金0円」のリミックスでんき

北海道エリアに対応しています（沖縄・島しょ部を除く全エリア。一部除外地域あり）。
家庭向けの「Styleプラスeco」は基本料金0円です。
電源調達料金がJEPXのスポット市場価格に30分ごとに連動するため、市場価格が上がると料金も高くなる可能性があります。

リミックスでんきの料金をみる →

基本料金0円北海道エリア対応市場連動

※ 北海道電力エリアの固定従量料金は19.31円/kWh（公式ページの表示・2026年10月9日時点）で、これに電源調達料金と再エネ賦課金が加わります。最新料金は公式サイトでご確認ください

2. 12か月分の電気代と灯油代

4月から翌3月までの12か月を、同じ条件で計算しました。

月ごとの電気代と灯油代（1人世帯）

使用量は環境省「家庭部門のCO2排出実態統計調査」令和5年度の北海道・1人世帯の月別平均です。
電気＝北海道電力 従量電灯B 30A（2026年11月1日からの料金）、灯油＝札幌市の多量配達の平均147.63円/Lで計算しました

※ 金額の単位は円（10円単位の計算値）

12か月の表からわかること

• 12〜3月は、灯油代が電気代を上回ります
• 12〜3月の灯油は、年間の約66%です
• 1月の電気の使用量は、8月の約1.4倍です
• 灯油は、8月の2.2Lから1月は85.2Lに増えます

3. 集合住宅と戸建てで違う灯油の量

環境省の調査には、1人世帯を集合住宅と戸建てに分けた値もあります。

集合住宅と戸建ての12〜3月（1人世帯）

※ 金額の単位は円（10円単位の計算値）。料金の条件は12か月の表と同じです

建て方の違いからわかること

• 1月の灯油の量は、戸建てが集合住宅の約4倍です
• 1月の電気代と灯油代の合計は、戸建てが集合住宅の約2.4倍です
• 集計した世帯は集合住宅97世帯・戸建て73世帯と少ないため、目安として見てください

北海道の1人世帯の住まい

• 集合住宅が69.0%、戸建てが31.0%です
• 民営の賃貸に住む人は46.2%で、集合住宅の1人世帯では64.2%です

賃貸の集合住宅に住んでいる場合は、集合住宅の列が目安になりそうです。

4. 家の暖房で変わる光熱費

1人世帯の平均には、灯油を使う家と使わない家の両方が入っています。

1人世帯が暖房に使うエネルギー

出典：環境省「家庭部門のCO2排出実態統計調査」令和5年度 第5表（北海道・1人世帯・複数回答）

家で使うエネルギー（暖房以外も含む）

• 灯油を使う家は79.2%です
• 都市ガスを使う家は30.8%、LPガスを使う家は51.7%です

使うエネルギーの組み合わせ

出典：環境省「家庭部門のCO2排出実態統計調査」令和5年度 第5表（北海道・1人世帯）

灯油を使う家の1月

灯油を使っていない世帯（20.8%）を除いた近似で計算すると、1月の灯油は約108L・約15,890円です。

よく使う暖房機器（参考・全世帯）

※ 2019年度・全世帯。北海道庁の報告書が引く環境省の調査です。1人世帯・賃貸に絞った割合の公的資料はありません

自分の家の熱源を確かめる

• 暖房の機器は、灯油・ガス・電気のどれで動くか
• 灯油は、タンクに配達してもらうか、18Lずつ買うか
• ガスは、都市ガスかプロパン（LPガス）か
• お湯とコンロは、何で動くか

熱源がわかると、12か月の表と建て方の表のどちらに近いかを考えやすくなります。

5. この冬に上がる3つの料金

2026年の冬は、電気の基本料金・国の値引き・灯油の価格の3つが前の冬と変わります。

電気の基本料金：11月分から1,716円30銭

※ 電力量料金は各段とも8銭上がります。理由は、北海道電力ネットワークの託送料金の見直しです

1月の電気で比べると

1月の電気（247kWh）で計算すると、見直し前の料金より約480円高くなります（同じ燃料費調整での計算値）。

北海道電力のモデル（従量電灯B 30A・230kWh）

• 11月分は10,552円です
• 10月分は9,266円で、値引き前なら10,071円です

国の値引き：10月分で終了

※ 2026年の値引き。10月分（9月使用分）で終わりました

燃料費等調整単価と前年の冬

• 北海道電力の10月分の燃料費等調整単価は、値引き込みで−8円04銭でした
• 11月分は−4円54銭で、値引きは入っていません
• 前年の冬は、2026年1〜2月使用分に4.5円/kWh、3月使用分に1.5円/kWh（電気・低圧）の値引きがありました（2025年11月21日閣議決定の経済対策）
• 今冬の値引きの発表は、2026年10月9日時点で確認できていません

灯油の価格：前年同期比+17.2%

1月の灯油85.2Lで比べると

• 2026年1月の価格（125.86円）なら、約10,730円です
• 今の価格（147.63円）なら、約12,580円です
• 差は約1,850円です（計算値）

6. 灯油代の今と1年の動き

灯油の価格は、調べている機関と買い方で値が違います。

札幌市の調査（多量配達の平均）

※ 札幌市が毎月10日に市内100店舗へ電話で調べた値（消費税込み）。次回の調査は10月9日の予定です

資源エネルギー庁の調査（北海道）

民生用灯油価格調査（配達・18L）

※ 毎月15日・税込

給油所小売価格調査

• 2026年3月9日の店頭価格は2,288円/18Lで、3月16日は2,748円/18Lでした（1週間で大きく上がっています）
• 10月5日は、店頭2,745円（152.5円/L）・配達2,794円（155.2円/L）です
• 9月28日から店頭価格が18Lあたり125円上がりました。同じ週の他の地域は−5〜+18円で、大きく上がったのは北海道だけです

灯油の価格を見るときの注意

• 札幌市の値は、1回200L程度以上のローリー配達の平均です
• 18Lずつ買う場合は、資源エネルギー庁の18Lの価格が目安になりそうです
• この記事の計算は、2026年9月10日の147.63円/Lを全月に当てはめています

7. 電気代：北海道電力の新料金と暖房向けメニュー

契約アンペア別の基本料金（11月1日から）

※ 北海道電力 従量電灯B・2026年11月1日からの基本料金

暖房向けメニューの今

蓄熱式電気暖房器などの割引

• 5時間通電機器割引・マイコン割引・非蓄熱式電気暖房割引などは、2026年4月以降に順次終わります
• メニュー自体は、続けて使えます

北海道電力以外の電力会社

北海道の1人世帯の契約先は、北海道電力などの旧一般電気事業者が73.1%、それ以外が26.9%です。

市場連動型のプランを見るときの注意

• リミックスでんきは、電源調達料金がJEPXのスポット市場価格に連動します（30分ごと）
• LooopでんきのスマートタイムONE（電灯）は市場連動型で、公式は「市場が高騰した際（主に夏冬）は、従来の固定単価のプランよりも高くなるリスク」があると案内しています
• 暖房で電気を多く使う冬は、市場価格が上がると請求が高くなる可能性があります

8. ガス代：北海道ガスとプロパン

北海道ガスの一般料金（2026年11月検針分）

※ 税込。10月検針分（A 219.76円/㎥）より1㎥あたり19.18円上がります（国の値引き14円の終了を含む）

ガス代の目安

• 11月検針分の単価で月10㎥なら、約3,340円です（946.00＋238.94×10・計算値）
• 北海道ガスのモデル家庭（厨房・給湯で月27㎥）は、6,472円から6,990円になります（+518円）
• 開栓中は、使わなくても基本料金がかかります

暖房にガスを使う家の契約

プロパン（LPガス）の料金

出典：石油情報センター速報（2026年9月30日）。家庭用・基本料金込み・税込

プロパンの注意

• プロパンは、国の値引きの対象外です（北海道ガスの案内）
• 北海道の1人世帯の51.7%が、LPガスを使っています

プロパンの料金については、一人暮らしのプロパンガス料金、平均より高い理由と対処法にまとめています。

9. 水道：凍結の修理と下水道の値上げ

水道が凍りやすいとき（札幌市）

• 凍結は12月〜2月に多いようです
• 外気温が−4℃以下のとき
• 長く水道を使わないとき
• 真冬日が続くとき

凍結を防ぐ水抜き

1. 水抜き栓を操作する：凍結の予防は「水抜き栓」での水抜きです
2. 蛇口を開ける：蛇口を開けないと、水が抜けません

凍ったときの修理

• 凍結の修理は、水道局ではやっていません
• 指定給水装置工事事業者に頼み、修繕費用は自己負担です
• 凍結修理をする事業者は、札幌市水道局の「冬のくらしガイド」の名簿に★印が付いています
• 札幌市の水道凍結の修繕は、年間約8千件です（札幌市水道局のチラシ。どの冬かの記載はありません）

下水道使用料の値上げ（2026年10月から）

※ 札幌市の下水道使用料は平均22.6%の値上げで、1997年以来約30年ぶりです

2か月で20㎥以下なら、上下水道で4,554円です（改定後・札幌市の早見表）。

10. よくある質問

11. まとめ

冬の光熱費の目安

• 1人世帯の1月の電気代と灯油代は、約23,850円です
• 12か月の合計は、約171,160円です
• 12〜3月は、灯油代が電気代を上回ります

住まいと熱源

• 1月の合計は、集合住宅で約16,700円、戸建てで約40,060円です
• 北海道の1人世帯の79.2%が、灯油を使っています

この冬の変化

• 北海道電力の30Aの基本料金は、11月分から1,716円30銭です
• 国の値引きは、10月分で終わりました
• 札幌市の灯油（多量配達）は147.63円/Lで、前年同期比+17.2%です

自分の家の熱源と建て方がわかると、冬の予算を立てやすくなりそうです。

市場価格で単価が動くプランを選ぶ場合は
Looopでんき

「スマートタイムONE（電灯）」は市場連動型のプランです。
公式は「市場が高騰した際（主に夏冬）は、従来の固定単価のプランよりも高くなるリスク」があると案内していて、上限単価の設定があります。
2026年11月1日から、北海道を含むエリアで制度対応費が改定されます。

Looopでんきの料金をみる →

市場連動型上限単価あり冬は高くなる場合あり

※ 最新料金・キャンペーンは公式サイトでご確認ください